Ф итнес

.КОМАНДА:

ЭКСЕТЕРСКИЙ

УНИВЕРСИТЕТ (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)

.ПОДОПЫТНЫЕ:

78

ВОЛОНТЕРОВ-СЛАДКОЕЖЕК

.ОПЫТ:

ЧАСТЬ ПОДОПЫТНЫХ

ПРОГУЛЯЛАСЬ ПЕРЕД ТЕМ,

КАК ВЗЯТЬСЯ ЗА СЛАДКОЕ,

А ЧАСТЬ ОТПРАВИЛАСЬ

ПРЯМИКОМ К СТОЛУ

Прогуляйся, чтобы

умерить тягу к сладкому

Привычка регулярно лопать сладости на работе происходит из полуосознанно-

го желания справиться со стрессом и в перспективе ведет к свисающим бокам —

оно тебе нужно? В следующий раз, когда тебе захочется пройтись до офисного

автомата за шоколадкой, лучше сходи на 15-минутную прогулку. Ученые раз-

делили волонтеров на две группы: одну отправили напрямую к миске с шоко-

ладными конфетами, а других перед угощением заставили четверть часа ша-

гать по беговой дорожке. И если первые схватились за 28-граммовые батончи-

ки, то вторых вполне удовлетворила порция в 15 г шоколада. Механизм прост:

упражнения, даже самые простые, стимулируют выработку эндорфина, снима-

ющего стресс.

I

ФЕВРАЛЬ 2014

ФОТО: SAM ARMSTRONG